长期睡眠不足会对人体造成很多严重的危害：精力无法集中、反应迟钝、记忆力减退、免疫力下降，甚至是机体的加速衰老。

可是睡得多就是对身体好么？

为什么睡得久了醒来更累？

我们到底要睡多久？

关于这个时间概念真的是众说纷纭，有的说要睡够8小时，有的说超过8小时死亡率会大大提高。

其实完全不必这么自己吓唬自己。真正关乎健康的不是时间，而是质量！

古人也曾说：“服药百裹，不如独卧。”睡眠就是最好的补药。

失眠到医院做检查，医生几乎都会提到的一句话就是：植物神经功能紊乱，需要调节植物神经。

为何要调节植物神经？

植物神经是指不能由主观意志随意控制的神经，它能调节人体的血压、心率、出汗、腺体分泌、胃肠蠕动、大小便等生理功能。

它的功能非常重要，拿呼吸来说，我们都知道一旦停止的话，人就活不了了，那为什么人在睡觉的时候还能持续呼吸呢？

这就是植物神经的作用，正是由于植物神经的活动，才能在人没有意识的情况下继续呼吸的。

就像这样，植物神经系统一天24小时不休息地暗地里支持着我们的生命活动。

严格来说，植物神经功能紊乱不能算做一种独立的疾病，而是以植物神经功能紊乱为主要表现的一组疾病症状。

如：胸闷气短、心慌、血压异常波动、腹胀腹痛、恶心、出汗异常、烘热感等。

许多疾病都有植物神经功能紊乱的表现，临床常见的疾病有直立性低血压、帕金森氏病、神经官能症、焦虑抑郁障碍、更年期综合征等。

植物神经功能紊乱是现代社会的一种常见症状，如不及时调节，会导致情绪紧张、焦虑、免疫功能下降，会并发其他疾病，严重影响学习工作和生活质量。